“가래떡 먹고 20kg 감량했어요” 뱃살 잡는데 좋은 재료를 넣고 만드는 가래떡 레시피 공개

엄지의 제왕

새해가 되면 가래떡을 잘라 만든 떡국을 먹습니다. 하지만 탄수화물 때문에 살이 찔까봐 걱정하는 사람이 많은데요.

특별한 가래떡을 먹고 무려 20kg을 감량한 사람이 있습니다. 엄지의 제왕에 출연해서 직접 만드는 방법을 공개했습니다.

특히 뱃살 잡는데 도움이 되는 재료를 공개했는데요. 여러분도 꼭 만들어 먹어 보세요.

가래떡 만드는 방법

재료 : 현미 가루, 아몬드 가루, 소금, 물

뱃살 빼는데 도움이 되는 재료는 바로 현미 가루와 아몬드 가루입니다.

정제 곡물에 비해 혈당을 천천히 올리는 통곡물이기 때문에 다이어트와 건강에 도움이 됩니다.

아몬드에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여줍니다. 아몬드 속 불포화지방이 체내 에너지를 촉진 시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.

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현미 가루 4컵과 아몬드 가루 2컵을 넣고 잘 섞어 주세요.

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소금 2/3 큰술과 물 2/3 컵 정도 부은 뒤 섞어 주세요.

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잘 섞은 재료를 찜기에 넣은 후 20~30분 동안 찝니다.

찜기에서 떡 반죽을 꺼낸 뒤 잘 치대도록 합니다.

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떡 반죽을 돌돌 밀어서 가래떡 모양으로 만들어 주세요.

가래떡을 먹기 좋게 자르면 현미아몬드 가래떡이 완성됩니다.