
오복 중 한가지가 치아 건강입니다. 그중에서도 잇몸 관리를 잘 해야 합니다.
평소 잇몸 관리를 제대로 못하면 치은염 증상 등의 치주질환이 발생하게 됩니다. 잇몸이 약해지고 녹아 내리면서 치아를 단단하게 지탱하지 못하게 됩니다.
일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관을 통해서 녹았던 잇몸을 재생 시킬 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보도록 할게요.
녹았던 잇몸 재생 시키는 방법

유튜브 chang yong kang 채널에서는 양심치과의사로 유명한 강창용 원장님이 녹았던 잇몸을 재생 시키는 습관을 소개해줬습니다.
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1. 잇몸 치료 받기
가장 중요한 것은 치과에 찾아가서 치료를 받는 것입니다. 늦게 갈수록 골든 타임을 놓치기 때문에 정기적으로 치과에 방문해서 검진을 받는 것이 중요합니다.
잇몸 치료와 스케일링 등을 받아서 치은염을 예방하는 것이 중요합니다.
2. 단단한 음식
잇몸이 녹은 상태라면 치아를 단단히 고정하지 못하고 있는 경우가 많습니다. 따라서 평소에 단단한 음식을 피해야 합니다. 치아 건강에도 좋지 않기 때문에 단단한 음식은 피해서 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 천천히 씹기
잇몸병이 있는 사람들을 보면 음식을 빠르게 먹는 것을 볼 수 있습니다. 이는 잇몸에 큰 부담을 주는 습관이기 때문에 천천히 먹는 것이 좋습니다.
껌, 오징어 같이 오래 씹어 먹는 음식도 피하는 것이 좋습니다. 잇몸, 치아가 안 좋은 상태에서 반복된 저작 행위는 증상을 악화 시키게 됩니다.
4. 물 헹굼

평소 물을 사용해서 입안을 자주 헹궈 주는 습관이 좋습니다. 입안과 치아 사이에 끼어 있는 음식물을 제거해주기 때문에 염증을 최소화 시킬 수 있습니다.
치아와 잇몸 사이에 음식물이 남아 있게 되면 치은염, 충치 등의 원인이 됩니다. 항상 입 속을 청결한 상태로 유지하도록 노력하는 것이 좋습니다.
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