마사지 하나만으로 충분히 시력이 좋아질 수 있다고 합니다.
채널A에서 방송되었던 나는몸신이다에서는 물리치료사가 출연해서 시력이 좋아지는 안구 정화 마사지 방법을 소개해줬습니다.
실제로 방송에서 마사지를 실시하기 전과 후 시력 측정을 한 결과 확실하게 좋아진 것을 확인할 수 있었습니다. 마사지를 어떻게 하는지 아래에서 소개해드리겠습니다.
안구 정화 마사지
눈둘레근 마사지
본격적인 마사지 작업을 하기 전에 눈 주변을 풀어주는 작업을 해줘야 합니다.
눈 끝에서 약 1cm 정도 떨어진 곳을 검지 손가락으로 꾹 눌러 주세요. 손가락 끝으로 원을 그리면서 1분간 마사지하면 됩니다.
전두근 마사지
눈썹이 있는 부분을 보면 엄지와 검지 손가락을 사용해서 꼬집듯이 잡아 주세요. 1분 동안 눈썹 앞머리부터 뒷쪽까지 꾹꾹 누르면서 마사지하면 됩니다.
눈의 피로가 풀리면서 눈이 환해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
뒤통수 마사지
뒤통수는 눈과 연결된 곳입니다. 따라서 이곳을 풀어주면 효과가 좋습니다.
뒤통수 밑을 만져보면 움푹 들어간 곳이 있습니다. 여기에서 바로 밑을 보면 볼록 올라온 지점이 있습니다. 손으로 만져서 찾아 보세요.
볼록 올라온 뼈 부분에서 오른쪽으로 약 3cm 이동한 곳에 손가락을 갈고리 모양으로 만들어서 걸어 주세요.
왼팔을 사용해서 갈고리를 만들어서 목에 걸고 안쪽으로 당기면서 약 1분간 마사지를 합니다.
반대편도 마찬가지로 1분간 마사지를 해주면 됩니다.
도구를 사용해서 마사지를 하면 더욱 효과가 좋습니다.
집에서 쉽게 구할 수 있는 주걱을 활용하면 됩니다.
주걱으로 볼록 나온 지점을 밖에서 안쪽으로 대각선 방향으로 꾹꾹 눌러서 마사지를 해주세요.
양쪽을 번갈아 각 1분씩 안구 정화 마사지를 실시하면 됩니다.
