“대파 이렇게 먹어야 체지방 분해됩니다” 실제 15kg 감량 성공한 대파차 레시피

대파는 주변에서 흔하게 구할 수 있는 식재료입니다. 가격도 저렴하면서 사계절 내내 구할 수 있습니다.

대파가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이지만 다이어트에도 도움을 준다는 것 알고계셨나요? 실제로 대파차를 통해서 15kg을 감량한 사람이 있습니다.

대파의 자세한 효능과 대파차 만드는 방법까지 아래에서 자세히 알아보도록 할게요.

대파의 대표적 효능

대파에는 알리신 성분이 들어 있어서 항균 작용을 합니다. 따라서 면역력을 높여주고 감기 예방에 큰 도움을 줍니다.

대파에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 섭취 했을 때 장의 움직임을 원활하게 만들기 떄문에 숙변 제거와 변비 해소에 도움이 됩니다.

대파에는 강력한 항산화 물질로 유명한 베타카로틴이 있습니다. 활성 산소를 없애주기 때문에 피부 건강은 물론 활력을 증진 시켜주고 노화 예방에 도움을 줍니다.

대파에는 칼륨과 비타민 성분이 들어 있어서 나트륨을 배출하는 효과가 있습니다. 혈액 순환이 좋아지고 붓기를 없애는데 효과가 좋습니다.

대파는 다이어트에도 좋습니다. 켐퍼롤, 퀘르세틴, 쿠마린산 성분이 지방 축적을 막고 체지방 분해하는 효과가 있습니다.

다이어트 대파차 레시피

대파는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 따뜻한 차로 만들어 먹으면 더 좋습니다. 신진대사를 활발하게 만들고 체지방 분해에 효과적입니다.

대파차를 만들 때 귤껍질을 넣으면 더욱 효과가 좋으니 참고하시기 바랍니다.

만드는 방법은 간단합니다.

  1. 대파 1대를 적당한 크기로 잘라서 준비합니다.
  2. 큰 냄비에 물 1리터를 부어서 준비합니다.
  3. 준비한 대파와 귤껍질 두 줌을 넣습니다.
  4. 약 20분간 끓이면 완성입니다.

대파차에 어떤 재료를 넣느냐에 따라서 기대하는 효과가 달라집니다.

비염을 완화 시키고 싶다면 양파와 생강을 넣으면 됩니다.

대파차는 하루에 3잔을 마시면 좋습니다. 아침, 점심, 저녁 식후에 마시면 됩니다.

끓여 놓은 대파차는 냉장 보관하면 됩니다. 최대 3일까지 보관할 수 있으며 되도록이면 3일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.