목 통증은 의외로 많은 사람이 겪고 있는 문제입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이고 있는 자세를 많이 하고 있기 때문입니다.
잘못된 자세로 시작된 목 통증은 어깨, 허리 등으로 이어질 수 있기 때문에 잘 대처해야 합니다.
간단한 지압으로도 목 통증을 해결할 수 있습니다. 실제로 따라해 본 사람들도 그 효과를 인정했는데요. 아래에서 어떻게 하는지 알아보겠습니다.
후두하삼각근 지압 방법
과거 엄지의 제왕에서 소개되었던 지압 방법입니다.
우리 뒤통수 쪽을 보면 목뼈 양 옆에 움푹 들어간 부위를 찾을 수 있습니다. 이곳을 후두하삼각근이라고 부릅니다.
이곳은 신경다발총이 머리 위로 올라가는 부분이며 목과 어깨로 신경이 지나가는 부분이기 때문에 매우 중요한 위치입니다.
따라서 후두하삼각 부분이 굳게 되면 두통이 발생하게 됩니다. 대부분의 두통이 여기에 해당합니다.
평소에 두통이 자주 찾아온다면 후두하삼각근을 지압하면 해결되는 경우가 많으며 목, 어깨 통증까지 완화 시킬 수 있습니다.
후두하삼각근 지압하는 방법은 간단합니다.
목뼈 양옆의 움푹 들어간 부분을 손가락을 사용해서 15~20초 동안 힘껏 눌렀다가 떼면 됩니다.
이곳을 눌렀을 때 통증이 심하게 느껴진다면 압통점에 피로 물질이 많이 쌓인 상태입니다.
압통점을 자주 눌러서 풀어 줘야 혈액 순환이 원활해져서 통증을 없앨 수 있습니다.
