우리 몸 안에는 대량의 혈액이 존재합니다. 심장에서 뿜어져 나와서 온몸 구석까지 영양분과 산소를 공급합니다.
하지만 혈액순환이 원활하지 못한 사람이라면 제대로 혈액이 공급되지 않아서 다리가 붓거나 질병까지 이어지게 됩니다.
특히 장시간 앉아 있거나 서있는 사람이라면 발, 다리 등이 붓는 경우가 많습니다. 이때, 다리만 묶어도 혈액 순환에 도움이 된다고 합니다.
다리 묶기를 통해서 골반, 고관절 교정까지 되기 때문에 상체와 하체의 혈액순환이 원활해지고 혈관 건강에 도움이 됩니다.
다리와 엉덩이 근육에 자극이 되기 때문에 근육을 발달 시킬 수 있고 혈액순환을 촉진 시켜서 혈관 건강에 좋습니다.
올바른 다리 묶는 방법
다리 묶기를 하기 위해서는 약 100cm 길이의 단단한 끈이 필요합니다.
늘어나지 않는 재료가 좋습니다. 나일론 혹은 가죽 끈이 좋습니다. 일반 가죽 벨트를 사용해도 됩니다.
준비한 끈을 사용해서 허벅지 중앙에 고정 시킵니다.
만약 허벅지가 묶이지 않는 사람이라면 무릎과 종아리를 묶어도 됩니다.
다리 묶기를 할 때 중요한 포인트가 있습니다.
허벅지 안쪽에 힘이 들어가도록 단단히 끈을 묶고 의식하는 것입니다.
다음으로 무릎과 안쪽 복사뼈를 붙입니다.
허리와 엉덩이 근육에 힘이 들어가는 것을 느껴야 합니다.
바른 자세를 만들어야 합니다.
턱을 당기고 어깨를 약간 벌린 후 힘을 빼는 것이 좋습니다. 허리는 곧게 세워서 교과서에 나오는 바른 자세를 만들면 됩니다.
하루에 5분씩 다리를 묶고 바른 자세를 취하는 것 만으로 혈액순환을 좋게 만들 수 있으니 꼭 해보세요.
