“바나나에 이것 넣어 마셨을 뿐인데” 죽어가던 혈관이 살아나고 뇌졸중 예방하는데 최고라고

뇌졸중은 뇌의 혈액공급이 갑작스럽게 차단되어 일어나는 질병입니다. 이는 뇌세포에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 막혀서 일어납니다. 이러한 상황은 뇌세포의 손상을 유발하고, 큰 뇌졸중의 경우 사망에 이르기도 합니다.

뇌졸중은 심각한 후유증을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중으로 인해 손상을 입은 뇌세포는 회복이 어렵습니다. 이로 인해 마비, 신경안정 장애, 말 능력 장애 등 다양한 후유증이 발생할 수 있습니다.

그러므로 뇌졸중은 예방이 가장 중요합니다. 건강한 식습관과 생활 습관, 꾸준한 운동 등을 통해서 예방에 힘써야 합니다.

뇌졸중 예방에 좋은 바나나

바나나는 뇌졸중 예방에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 바나나는 뇌졸중을 일으키는 위험 요인인 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다.

바나나에 함유된 섬유질은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 뇌졸중 예방에 효과적입니다.

바나에는 글루타민산이라는 아미노산을 함유하고 있어 뇌 기능을 향상 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

바나나와 궁합이 좋은 시금치

바나나와 시금치는 상당히 다른 식재료로 보입니다. 하지만 실제로는 이 둘의 궁합이 매우 좋습니다. 바나나에는 많은 칼륨과 당분이 함유되어 있고 시금치에는 비타민 A, C, K, 철분 등이 풍부합니다.

이러한 영양소들은 서로 보완하는 역할을 하며, 바나나와 시금치를 함께 먹으면 영양소 흡수도 높아지고 건강에도 좋습니다.

예를 들어, 바나나는 체내의 칼륨 수치를 높이는데 도움을 주며, 이것은 혈압을 낮추는 데 매우 중요합니다.

반면, 시금치는 철분 함량이 매우 높아서 빈혈 예방에 효과적입니다. 게다가, 시금치에는 비타민 C가 풍부하여 철분 흡수를 촉진 시키기도 합니다.

따라서, 바나나와 시금치는 함께 먹으면 서로의 영양소를 보완하며, 건강에 매우 좋습니다. 바나나와 시금치를 함께 갈아서 주스로 마시면 간단하게 섭취할 수 있습니다.

바나나 시금치 주스

1인분 준비물 : 시금치 100g, 우유 200ml, 바나나 1개

  • 시금치를 깨끗하게 세척 후 믹서기에 넣는다
  • 바나나를 적당한 크기로 자른 후 믹서기에 넣는다
  • 우유 200ml룰 넣고 잘 갈아주면 완성 된다

주의 사항

시금치 바나나 주스를 마실 때 평소 항응고제를 복용하고 있는 사람은 주의해야 합니다. 비타민 k 섭취하면 약효가 낮아질 수 있습니다.

신장에 문제가 있거나 당뇨인 사람도 주의해야 합니다. 과도한 칼륨 섭취시 오히려 독이 될 수 있으니 전문의와 상담 후 조절해서 마시는 것이 좋습니다.