양치질은 구강 위생의 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 적절한 양치질은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
양치질을 제대로 하지 않으면 치아와 잇몸에 불필요한 박테리아가 쌓이게 되어 치주염, 치아우식증, 구강건강염 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 치아를 상실하거나 치아 건강을 악화 시킬 수 있습니다.
그렇다면 하루 중 언제 양치를 해야 할까요? 생로병사의 비밀에서는 실험을 통해서 언제 양치를 해야 가장 효과가 좋은지 밝혀냈습니다.
양치질 골든 타이밍 실험
실험을 진행하기 위해서 실험군을 3가지로 만들었습니다.
- 식후 바로 양치질 한 그룹
- 취침 직전 양치질 한 그룹
- 양치질을 하지 않은 그룹
여러분은 어떤 유형에 속하시나요? 아래 결과를 확인해 보고 자신의 양치질 시간을 맞게 하고 있었던 것인지 판단해 보시기 바랍니다.
양치질 안하고 잔 결과
저녁을 먹은 후 양치질을 하지 않았던 그룹의 결과입니다.
실험 전날에 비해서 입속 세균이 급격하게 증가한 것을 확인할 수 있었습니다.
어떻게 보면 당연한 결과라고 할 수 있습니다.
식후 양치질을 했던 결과
전통적으로 가장 권장되던 방법이 식후 양치질인데요. 결과는 어떻게 나왔을까요?
식후 바로 양치질을 했을 때는 전날에 비해서 입 속 세균이 눈에 띄게 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다.
하지만 이 그룹은 자기 직전에 양치질을 하지 않았습니다.
잠자기 전 양치질을 했던 결과
저녁을 먹은 후 잠들기 전에 양치를 했던 그룹의 결과입니다.
양치를 하지 않았던 그룹의 결과와 유사한 결과가 나왔습니다.
자기전에 열심히 양치했던 사람들이라면 충격적인 결과라고 할 수 있습니다.
치태 세균이 제거되지 않으면 길쭉한 모양으로 변하게 됩니다. 이것은 치주염과 잇몸질환으로 발전하게 됩니다.
따라서 식후에 바로 양치질을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그래야 치태와 세균을 효과적으로 제거하고 세균이 자라나지 않도록 막을 수있습니다.
평소 양치질을 거의하지 않았거나 자기 전에만 했던 사람이라면 아무 효과가 없었던 것이라고 생각하면 됩니다.
식후에 바로 양치질하는 습관을 들여서 치아와 잇몸을 지키기 바랍니다. 치주염이 생기면 잇몸이 녹아 버리기 때문에 향후 임플란트도 못하는 상황이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
