어깨 통증으로 고생하는 사람이 많습니다. 증상이 심해지면 밤에 잠도 제대로 못 잘 정도가 됩니다.
흔히 오십견이라는 증상이 있는데요. 관절 조직이 굳어져서 어깨를 올리는 것도 어려운 상태를 말합니다.
엄지의 제왕에서는 어깨 통증과 오십견 증상을 해결할 수 있는 속근육 마사지 방법을 소개해줬습니다.
어깨 통증 잡는 속근육 마사지

어깨의 근육은 목과 두피 근육과 연결되어 있습니다. 근육 외에도 신경 다발이 머리까지 올라가는 통로이기도 합니다.
어깨 근육과 관절이 망가지게 되면 목근육까지 영향을 미쳐서 신경을 누르고 두통까지 발생하게 됩니다.
겨드랑이 속 마사지

팔을 옆으로 어깨 높이까지 들어 보세요. 견갑골과 겨드랑이가 만나는 부분을 찾을 수 있습니다. 이 부분을 손가락 전체를 사용해서 풀어주면 됩니다.

날개뼈와 겨드랑이가 만나는 지점에 손가락을 넣고 마사지 해주세요.
겨드랑이 안쪽 마사지

어깨를 사용하지 못하는 경우 겨드랑이 안쪽 근육이 뭉치는 현상이 발생합니다.
엄지 손가락을 사용해서 겨드랑이 안쪽으로 깊게 쑥 눌러서 자극해서 풀어 주세요.
가슴 근육 마사지

가슴 근육이 뭉치면 어깨가 앞으로 말리는 현상이 발생합니다. 좋지 못한 자세와 거북목을 유발 시킵니다.
팔꿈치를 사용해서 가슴 안쪽을 풀어 주면 좋습니다. 체중을 살짝 실어서 좌우로 왔다 갔다하면서 풀어 주세요.