다이어트 하는 사람 중에서 군것질 때문에 실패하는 사람이 많습니다. 하지만 배불리 먹고도 오히려 살이 빠지는 과자가 있습니다.
유튜브 이희경 덜찌언니 채널에서는 자신이 직접 만든 과자로 7kg을 뺐으며 어떻게 만드는지 레시피를 자세히 공개했습니다.
평소 군것질을 좋아하지만 다이어트 때문에 스트레스를 받았다면 아래를 참고해서 만들어 보세요.
탄수화물 제로 다이어트 과자
준비물이 필요합니다. 포두부가 있어야 합니다. 이때, 차마요의 신선 포두부를 사용하는 것이 좋다고 합니다.
NON-GMO, 100% 콩 사용, 글루텐 프리, 천연간수 사용, 다이어트 식품이기 때문에 이것을 구입했다고 합니다.
포두부를 넓게 펼친 후에 일반 과자 비주얼을 생각하면서 적당한 크기로 잘라 주세요.
봉지 안에 자른 포두부를 모두 넣습니다.
올리브유를 안에 뿌린 후에 봉지 입구를 잡고 흔들어서 잘 섞어 주세요.
다음으로 소금을 2~3꼬집 넣고 다시 흔들어서 섞어 줍니다.
마지막으로 후추를 뿌리고 봉지를 흔들어서 최종적으로 섞어 주세요.
봉지 안에 있던 포두부를 에어프라이어에 넣어 주세요. 잘 익을 수 있도록 펼쳐서 놓습니다.
200도에서 25분 정도 돌리면 됩니다. 5~7분 간격으로 포두부를 섞어 주는 작업이 필요합니다. 그래야 골고루 잘 익습니다.
완성된 살이 덜찌는 다이어트 과자의 모습입니다. 맛도 좋고 다이어트에도 좋습니다.
출처 : 유튜브 다이어트 레시피 이희경 덜찌언니 채널
