커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료수 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들은 커피를 마시면 건강에 안 좋다고 생각합니다. 하지만 실제로 커피는 건강에 많은 이점을 줍니다.
특히 커피에 다른 것을 넣어서 마시면 새로운 맛을 느낄 수 있으며 강력한 항산화 효과도 얻을 수 있습니다. 몸에 쌓인 독소가 배출 되면서 혈관이 살아나는 경험을 할 수 있습니다.
특히 커피에 건강한 재료를 넣는 것은 유럽과 미국에서 크게 유행하고 있습니다. 어떤 것을 넣으면 좋은지 알아보겠습니다.
계피 커피
커피에 계피를 넣으면 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효과를 가져옵니다.
계피는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
또한 혈당 조절에 효과가 있어 당뇨병 예방에도 좋습니다. 커피와 함께 마시면 카페인의 강한 자극을 완화시켜줘 집중력을 높여줄 수 있습니다. 커피에 계피를 넣어서 맛과 건강에 더욱 신경 써보세요.
커피에 계피 가루 1/2 티스푼을 넣은 뒤 잘 섞어서 마시면 맛있고 건강하게 마실 수 있습니다.
생강 커피
생강은 특유의 향과 매운맛이 느껴지는 재료입니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 들어 있어서 체내 세균 살균하는 효과가 있으며 활성 산소를 억제해줍니다.
생강은 항산화 작용으로 인해 면역력을 증가시키고, 항염증 작용으로 인해 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 생강은 소화를 도와주어 위장 건강에도 좋습니다.
커피 한 잔에 생강 가루 1 스푼을 넣은 뒤 잘 섞어서 마시면 됩니다. 생강 특유의 맛과 향 때문에 힘든 사람도 있을 수 있습니다. 조금씩 넣은 후 익숙해진다면 양을 늘려 보세요.
강황 커피
강황은 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주는 식재료입니다. 또한 강황은 염증을 줄이고 소화기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 이에 따라 강황을 커피에 넣으면 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
또한 강황은 커피의 맛을 더욱 깊게 만들어 줍니다. 강황은 향긋한 향과 매운맛을 가지고 있어 커피에 넣으면 특별한 맛과 향을 느낄 수 있습니다.
하지만 강황을 과도하게 섭취할 경우 소화장애나 두통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다. 강황을 넣을 때에는 한 스푼 정도의 양으로 넣어주는 것이 적절합니다.
커피 한 잔에 강황 1티스푼을 넣어서 마시면 됩니다. 개인의 취향에 따라서 우유를 섞어서 마셔도 좋은 맛과 향을 내는 방법입니다.
차가버섯 커피
차가버섯은 면역력을 강화 시켜주는 락산을 함유하고 있습니다. 커피와 함께 섭취하면 면역력을 더욱 강화 시켜주어 감기 예방에도 효과적입니다.
차가버섯은 소화기관을 건강하게 유지하는 역할을 합니다. 커피와 함께 섭취하면 소화 효과를 높여주어 소화불량이나 변비 등을 예방해줍니다.
커피에는 카페인이 함유되어 있어 피로를 해소해주지만, 차가버섯에는 에르고스테롤, 베타글루칸 등의 물질이 함유되어 있어 피로회복과 항암 작용에 더욱 효과적입니다.
차가버섯은 혈당을 조절하는 락틴물질을 함유하고 있습니다. 따라서, 당뇨병 예방 및 혈당 조절에 도움이 됩니다.
커피 한잔에 차가버섯 약 1g 정도를 넣어서 마시면 독특한 풍미를 느낄 수 있으며 쌉싸름한 맛이 느껴집니다.
