코골이 때문에 삶의 질이 떨어지는 사람이 많습니다. 숙면을 취하지 못하기 때문에 피로가 풀리지 않고 힘든 삶을 살아가게 됩니다.
코골이는 옆 사람에게도 고통을 줍니다. 아무래도 시끄러우니까 옆 사람도 잠을 잘 수 없습니다.
코골이를 그냥 방치하게 되면 면역력이 떨어지게 되고 수면 무호흡증, 우울증 등 다양한 질병으로 이어지게 됩니다.
고통스러운 코골이를 테이프 2장으로 해결할 수 있는 방법이 있어서 소개해드리겠습니다.
코골이란?
코골이는 수면 중 발생하는 경우가 많습니다. 코로 숨을 쉬지 못하고 입으로 호흡하면서 발생하게 되는데요.
입으로 호흡하게 되면 좁아진 기도를 통해서 많은 양의 공기가 유입 되면서 인후부가 떨리면서 발생하게 됩니다.
코골이 테이핑 방법
테이프 1개를 사용해서 콧잔등에 가로로 붙입니다.
입술을 살짝 다문 상태에서 입술을 가로 질러 세로로 붙입니다.
코에 테이프를 붙이는 이유는 약해진 콧방울 조직을 잡아주는 역할을 하게 됩니다. 숨을 들이 마실 때 더욱 잡아지는 콧구멍을 잡아줘서 호흡을 원활하게 해줍니다.
입에 붙이는 테이프는 수면 중 입이 벌어지지 않게 방지하는 역할을 합니다. 코로 호흡을 할 수 있게 도와주기 때문에 코골이가 완화 됩니다.
주의사항
테이프를 붙이면 안되는 사람도 있습니다.
- 중증의 수면 무호흡으로 산소포화도 80% 이하인 사람
- 비만도가 35% 이상인 고도 비만인 사람
- 신체가 열약해 자가 호흡이 힘든 사람
- 만 2세 이하의 어린아이
코골이 테이프 효과
실제로 실험을 해본 결과 코골이 테이핑 전에는 총 호흡 횟수 1429 중 코골이 횟수가 575번 이었습니다. 코골이 테이핑 후에는 3201번의 호흡 중에서 코골이 횟수가 52회로 적어진 것을 확인할 수 있었습니다.
