요즘 연예인부터 시작해서 일반인까지 괄사 마사지 방법이 크게 유행하고 있습니다.
괄사 마사지는 표면이 딱딱한 도구를 사용해서 피부를 반복적으로 쓸어 내리거나 눌러서 혈액 및 림프 순환을 좋게 만드는 마사지 기법입니다.
얼굴에 있는 미세 혈류 순환이 막히거나 느려지면 혈액 속 지방 덩어리, 노폐물 등이 합쳐지면서 딱딱하게 뭉치게 됩니다. 따라서 마사지를 통해서 풀어주면 얼굴 살이 빠지고 작아지는 효과를 얻을 수 있습니다.
하루 5분 괄사 마사지
나는몸신이다 프로그램에서는 괄사 마사지 전문가가 출연해서 하루 5분 셀프 마사지 방법을 소개해줬습니다.
준비하기
본격적으로 마사지를 시작하기 전에 준비 과정이 필요합니다.
집에 있는 오일, 수분 크림, 혹은 영양 크림을 얼굴과 목에 바른 후에 시작합니다. 절대 맨 얼굴에 괄사 마사지를 하면 안됩니다.
두피 마사지
전문적인 도구를 사용해도 되지만 집에서 쉽게 찾을 수 있는 주걱을 활용해도 됩니다.
마사지를 할 때는 두피를 먼저 풀어주는 것이 좋습니다. 두피가 긴장 되어 있고 딱딱하면 얼굴이 점점 처지게 됩니다.
광대가 크거나 팔자 주름, 이중 턱이 심한 사람이라면 측두를 마사지하는 것이 좋습니다.
주걱을 사용해서 측두에서 정수리까지 Z자 모양으로 지그재그로 쓸어 올리면서 마사지합니다.
다음으로 헤어라인 시작점부터 정수리까지 지그재그로 긁어가면서 쓸어 올리면서 마사지 합니다.
목주름 때문에 고민이 많다면 후두를 풀어주는 것이 중요합니다.
특히 목 뒤에 움푹 들어간 부분이 있는데요. 이곳을 주걱으로 누른 후 풀어 주세요. 두통이 있을 때 눌러도 좋은 부위입니다.
목뒤 쪽에서 정수리까지 마찬가지로 지그재그로 긁어가면서 쓸어 올립니다.
얼굴 마사지
귀 뒤쪽 시작점부터 목라인 끝 지점까지 위에서 아래 방향으로 원을 그린다는 생각으로 쓸어내리면서 마사지 합니다.
목빗근을 지나서 쇄골 쪽으로 내려가면 됩니다. 오일을 바른 상태에서 해야 합니다.
목주름이 있는 사람이라면 주걱을 사용해서 목의 아래에서 위로 쓸어 올리면서 마사지하면 좋습니다.
얼굴 근육을 풀어 주는 마사지입니다.
얼굴의 근육 결에 따라서 아래에서 위로 쓸어 올리는 작업을 합니다.
턱에서 귀 끝, 입술 끝, 귀 중간, 코끝에서 관자놀이, 눈 밑에서 측두까지 주걱을 사용해서 쓸어 올리듯이 마사지를 해주면 됩니다.
비염이 있거나 코가 낮은 사람이라면 코뼈 옆을 Z자로 긁은 후 코를 따라서 올라가면서 눈썹으로 쓸어 올리듯이 마사지를 하면 좋습니다.
마지막으로 헤어라인에서 얼굴 옆, 목을 따라서 쇄골까지 림프 라인을 따라서 쓸어 내립니다. 노폐물을 제거해서 마무리하는 작업입니다.
주의 사항
반드시 세안을 마친 후 피부가 깨끗한 상태에서 실시해야 합니다.
마사지를 실시하는 얼굴과 목 피부에는 오일, 크림 등의 제품을 발라서 마찰을 최소화 해야 합니다.
마사지는 반드시 얼굴 근육의 결을 따라서 진행해야 합니다.
아토피, 여드름, 피부염 등의 상태라면 주의를 하는 것이 좋습니다.
