피로가 쌓이면 몸이 무거워지고 두통이 찾아오고 만사가 귀찮아집니다.
우리 몸의 혈액순환이 제대로 되지 않고 있으며 각종 기능들이 정상이 아닌 상태입니다.
머리에는 많은 혈자리가 모여 있기 때문에 마사지를 통해서 피로를 회복 시킬 수 있습니다.
피로 회복에 좋은 머리 마사지
1. 신정혈
이마 끝 부분에서 1cm 위에 있는 곳을 신정혈이라고 합니다.
이곳을 누르면 심신을 안정 시키는 효과가 있기 때문에 피로 회복에 도움이 됩니다.
엄지 손가락을 사용해서 지그시 누르고 10초간 마사지하면 됩니다.
2. 백회혈
이마의 가운데 부분에 위로 쭉 올라가고 귀 부분에서 위로 쭉 올라가면서 만나는 부분을 백회혈이라고 합니다.
백회혈은 온몸으로 기운을 보내는 중요한 혈자리입니다. 두통 완화와 눈 피로를 없애는데 도움이 됩니다.
손가락을 사용해서 10초간 지그시 눌러서 마사지 해주면 좋습니다.
3. 태양혈
눈 끝 부분을 보면 움푹 들어간 곳이 있습니다. 흔히 관자놀이라고 부르는 곳입니다. 이곳이 바로 태양혈입니다.
피로가 쌓이고 체력이 떨어질 때 기허두통이 생깁니다. 태양혈을 마사지하면 이를 해결하는데 도움이 됩니다.
양쪽 엄지 손가락을 사용해서 10초간 마사지하면 됩니다. 과도한 힘을 주지 않도록 주의하세요.
4. 목 뒤 마사지
목 뒤에는 풍지혈, 천주혈, 완골혈이 모여 있습니다.
세 자리를 한꺼번에 마사지하면 좋습니다. 목 근육도 동시에 풀어지기 때문에 피로 회복에 좋고 개운합니다. 뇌쪽으로 혈액 공급이 촉진됩니다.
